26 oefenmetodes van weerstandsgordel: sy-inverse, voor-aksies, roei, eksterne rotasie, reikwydte, tandheelkundige, weerstandsopdruk, diep hurk, hoogste, enkelknie, supra, maak bors, druk in die borsdruk, Buig, lang heup , staande genade, staan, staan, leun bene, sittende been buig, prik been buig, staan 'n heup uitreik, kniel agter, kniel 'n heup uitreik, sit posisie Los, staan terug en strek, sit met 'n heup uitreik.
1. Weerstandsgordel, soos die naam aandui, is 'n band wat hulpfiksheidsentoesiaste weerstandsbeweging uitvoer.Die weerstandsband word gewoonlik van natuurlike latex gemaak.
2. Die weerstandsgordeloefenmetode word verdeel in verslankingweerstandsgordeloefenmetode en 'n spierweerstandsgordeloefenmetode.Natuurlik is daar ook basketbaloefeninge om spelers se koördinasie op te lei.Dit beteken dat dit moontlik is om die teiken van gewigsverlies en spiere te bereik deur verskillende oefenmetodes deur die weerstandsband te gebruik.As dit 'n verslankingsbandoefenmetode is, is dit nodig om die weerstandsband te gebruik om 'n klein hoeveelheid oefening vir 'n paar keer te verseker.Gebruik die primêre medium-elastiese weerstandsone, kort ure en meer as 30 minute.Kan die vette van jou arms, bene, middellyf effektief verminder.As dit 'n spierweerstand gordel opleiding metode, soortgelyk aan 'n gimnasium opleiding metode, deur die opleiding van verskeie bewegings.Die elastiese krag kan gekies word van die eerste, medium, tot die maksimum elastiese krag, 15 of so, 4,5 groepe voltooi een aksie.Dit is moontlik om instrumentopleiding effektief uit te voer in die geval waar dit ongerieflik is om na die gimnasium te gaan.
3. Weerstand kan spierkrag, fisieke aktiwiteit en buigsaamheid effektief verbeter. Die term weerstandsoefening sal verwys na die algemene tipe gewigoptel wat jy in die gimnasium doen om groter, sterker, meer getint te word, of om jou spieruithouvermoë te verhoog.
Postyd: Mei-10-2022