26 Oefenmetodes van weerstandsgordel: sy omgekeerd, voorste aksies, roei, eksterne rotasie, reikwydte, tandheelkundige, weerstandspul, diep hurk, opperste, enkelknie, supra, maak bors, druk in die borsdruk, buig, hoë heup, staande genade, staan, staan, leunende bene, sit agter, kniel, 'n hip, 'n hip, 'n heuip uit, kniel agter, 'n hip, 'n hip, 'n hef posisie verloor, terugstaan en rek, sit met 'n heupuitreik.
1. Weerstandsgordel, soos die naam aandui, is 'n band wat hulp -fiksheidsgeesdriftiges weerstandsbeweging uitvoer. Die weerstandsband is oor die algemeen van natuurlike latex.
2. Die Weerstandsgordel -opleidingsmetode word verdeel in die metode vir die opleidingsmetode vir weerstandsgordels en 'n spierweerstandsgordel -opleidingsmetode. Natuurlik is daar ook basketbaloefeninge om spelers se koördinasie op te lei. Dit beteken dat dit moontlik is om die teiken van gewigsverlies en spiere deur verskillende oefenmetodes te bereik deur die weerstandsband te gebruik. As dit 'n verslankingsmetode vir weerstandsband is, is dit nodig om die weerstandsband te gebruik om 'n paar keer 'n klein hoeveelheid oefening te verseker. Gebruik die primêre medium-elastiese weerstandsone, kort ure en meer as 30 minute. Kan die vette van u arms, bene, middellyf effektief verminder. As dit 'n metode vir spierweerstandsgordels is, soortgelyk aan 'n gimnasium -opleidingsmetode, deur die opleiding van verskeie bewegings. Die elastiese krag kan gekies word van die eerste, medium tot die maksimum elastiese krag, 15 of so, 4,5 groepe voltooi een aksie. Dit is moontlik om instrumentopleiding effektief uit te voer in die geval waar dit ongerieflik is om na die gimnasium te gaan.
3. Weerstand kan spierkrag, fisieke aktiwiteit en buigsaamheid effektief verbeter. Die term weerstandsoefening verwys na die algemene tipe gewigoptel wat u in die gimnasium doen om groter, sterker, meer getinte of om u spieruithouvermoë te verhoog.
Postyd: Mei-10-2022